前向いて行こう！〜カウンセラーの日記〜　　　　　　

やっとのことで、 心理学・心関係の本　紹介ブログ　の
更新をしました( ^^) _U~~



・「大人になりきれない人」の心理　
　　　　　　　　　　　　　　　(PHP文庫) 加藤諦三氏　著

・自信をつける心理学　　(だいわ文庫)　加藤諦三氏　著

・読むだけでカウンセリング〜こころをスッキリさせる82のヒント〜
　　　　　　　　　　　　　　　(法研)　菅野泰蔵氏　編著

・子どものための認知療法練習帳
　　　　　　　　　　　　　　　(創元社) ﾛﾊﾞｰﾄ・D・ﾌﾘｰﾄﾞﾊﾞｰｸﾞ他　著

・ちょっと気になる子どもの　理解、援助、保育
　　　　　　　　　　　　　　　(ちいさいなかま社)　別府悦子氏　著

・決めるのはあなた、という子育て
　　　　　　　　　　　　　　　(文芸社)　平良浩樹氏　著


の６冊です

よろしければどうぞご覧ください(^-^)




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今日はmineの定休日ということで

午前中　　夢・夢さん　の　ハーブクラフト教室で
ハーブチンキ　　ルームスプレー　そしてオリジナルの香り作り♪
をしてきました〜

ハーブチンキは、出来上がったらお水に数滴たらして
うがい薬として使ったりします。
２週間ほどで完成とのこと♪　とっても楽しみです〜

ルームスプレーも、インフルエンザ対策用のブレンドで
おまけにとってもいい香りです(*^-^*)


オリジナルの香り作りは
迷いに迷って　ベルガモット・カモミール・レモングラスを
ブレンドしてみました

こちらも少しの間熟成するのだそうです。
どんな感じになるのかな〜



ハーブクラフト作りをした後は
ケーキとハーブティーをごちそうになりました

ハーブティーはジンジャー♪
とっても美味しくて、身体もあったまって、ちょっとびっくり!

こんなに色々体験させていただいて
ケーキとハーブティーまでご馳走になって
受講料は、びっくりしてしまうくらいにお値打ちです

これからもハーブを楽しんで学ばせていただこうと思っています〜(*^-^*)





☆一緒のクラスで受講されていたママさんたちの
　「手作りハーブ石鹸」
　
　とっても可愛いです〜

☆夢・夢さんの可愛いアシスタントさん♪

来月からはmineでも、アロマクラフト教室 を開催します(*^-^*)

・・・といっても
あっという間に定員になってしまって
一般募集できませんでした(^_^;)


また、教室の様子なども
こちらでご紹介させていただこうと思います♪





カウンセリング・アートセラピーのお申込みは コチラ　

「心」も学ぶパステルアート講座　お申込み、お問合せ は コチラ

　　心の仕組みなどを学びながら、「人」や「自分自身」についても
　　少しずつ見つめていくことができる アットホームな講座です
　　(※パステルアート準インストラクター資格取得できます)



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時間を上手く使えなくて
毎日バタバタと忙しい気分で過ごしていると

どうも人間、感謝の気持ち　お互い様という思い　を
ついつい忘れがちになってしまうもの(^^ゞ



ゆったり過ごす自分だけのための時間
毎日ほんの少しだけでもいいから
持っていたいなぁ〜

と思う、今日この頃。。








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今日はお休みを頂いて

溜めに溜めていた　「心」も学ぶパステルアート講座 の
受講生の皆さんの、9月20日〜10月30日までの作品を

ニコンのギャラリー　 にアップしました



mineの講座では
「描きたいものを」　「描きたいように」　
ということを、一番大切にしています(^-^)


どの作品にも、その人その人の個性や思いが表れています。
とても本当に素敵な作品ばかりですので
よろしければどうぞご覧ください


mineのパステルアート講座　ニコン ギャラリー








「ありがとう」　の気持ち

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うちの息子は最近ファッションにほんの少し目覚めた・・・
というよりか、
やっとまともな中学生レベルになってきたのですが

髪の毛には全くの無頓着(*_*;



ここ最近、ず〜〜っと「つむじの辺りの毛」が立っているので
「それ、なんとも思わないの？」
と聞いてみたら

「あ、これは『チキンテール』っていうんだよ。お母さん」
という返事が・・・



チキンテール？　なんだそれ？？



「あ、僕が作った造語ね。ポニーテールならぬチキンテール♪」






あぁ、そ〜ですか　(-。-)y-゜゜゜





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今日は午前中、甲状腺ホルモンの定期検査を受けに
病院に行ってきました。

大きな病院なので、内科だけでも診察室が12室くらいあって
お医者さんたちがマイクで患者さんの名前を呼びます。


マイクでの呼び出し方ひとつでも
いろんなお医者さんがいるよなぁ〜と感じます。

ちょっと上から目線チック？に大きな声で呼ぶ先生
控えめに、小さな声で、申し訳なさそう？に呼ぶ先生

など、ほんとにいろいろです(笑)



私の担当医の先生は、いつも自然体で
患者さんと同じ目線でお話してくれるので
診察室がとっても居心地が良いのです(^-^)

それに、なかなかの好青年・・・


なので、検査数値に異常がなくて
もうしばらくこなくてもいいですょ・・・なんて言われちゃうと

「え〜、そんな寂しいこと言わないで下さいよ〜」

なんて、ついうっかり場違いなことを
言ってしまいそうだった私なのでした(笑)




とりあえずまた三ヶ月後に検査して
その後は半年後、一年後・・・になるのだそう。

私の甲状腺は、定期的なメンテナンスをしていくことが
健康を保つ秘訣なので

先生♪　どうぞよろしくお願いします〜(*^-^*)




私たち人間は、身体の健康については
「健康診断」を受けたりして
メンテナンスに気を使ったりしているのに

「心・メンタル」については
いよいよ大変なことになってくるまで、
ついついほったらかしにしてしまったり
なんとかもう少し我慢すれば・・・と無理を続けてしまったり
してしまうことがあるのですよね。



恩師の先生が

「床屋や美容院の数くらい良いカウンセリングルームがある
そんな世の中になればいいのになぁ・・・」

というようなことをおっしっゃていました。


床屋さんや美容院や、健康診断に行くように
必要なときに、ふと思い立ったときに、気軽に
心のメンテナンス を受けることができる
そんなカウンセリングルームでありたいな、

と思っています。







>>>


病院を出てから、近くのショッピングセンターで
買い物をしました♪



スケジュール帳・カラーボールペン・ペンケース
を買いました。

スケジュール帳は
「夢をかなえる手帳」というものです。

(裏表紙に替えて、シールを貼りました♪)

何年か前に使ったことがあって
いろいろ思ったことや考えたことなどを書きこめるのが
良いなぁ・・・と思ったのですが
コンパクトな手帳のほうが便利かな？・・・と思って
ここ何年かは使っていませんでした。

来年はもっと時間を上手に使っていきたいなぁと思っていて
使えそうな手帳を探していたら
「夢かな手帳」にまた戻ってきました。


ペンケースは 100均　で購入したモノ♪

いまどきの100均は、馬鹿に出来ませんね〜
なかなかおしゃれなモノがあったりします(^-^)



100円だし、安いしいいかな〜♪
なんて気を許すと
気が付いたら何千円も買っている・・・なんてことになるので

用事がない限りなるべく100均には近づかないように
してるんですけど・・・(^^ゞ

やっぱり最近の100均は魅力的・・・




小さくて可愛いものを見ると、
多少落ち込んでても、心躍る自分がいるのです。


「100均セラピー」・・・か？(笑)





皆さんは「心のメンテナンス」してますか？

どんなことをしてるのかな。。？






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今日は名古屋での活動の日でした。



なんとなく朝からモヤモヤ気分だったので


その辺にあったメモ紙に

ちょっと落書き(笑)

掃除して、スッキリ？

きらきらパワーで元気になったら、掃除？





どちらにしても


落書きしたら

モヤモヤが晴れた〜





紙とエンピツがあれば
できちゃう

簡単落書きセラピー　でした(*^-^*)









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息子が生まれる前の話なので、もうかれこれ16年以上前になるでしょうか。
「社会保険労務士」という資格を取得しようと思い立ち
通信教育で勉強していたことがありました(^^ゞ


独身時代に人事課で社会保険関係の仕事をしてたこともあり
全く知らない人よりは仕事してたから多少知識もあるし
事務関係だからきっと自分に向いてるに違いないし
何より国家試験だから、資格取得すれば自信になるかも

と思って始めた勉強だったのですが


どうもモチベーションが上がらない…(^^ゞ


計画もしっかり立てて、蛍光ペンやらなんやら必要だと思う
ものも片っ端からそろえて
寒い和室にひとり籠もって勉強してたのですが
そもそもモチベーションが上がってないので
全然予定通りに進まないんですよねぇ


一回目の受験のときは全くのお手上げ状態。
性懲りもなく次の年にも受験したけれど
厚生年金で点が取れなくて結局不合格

法律が毎年改定されていくので、不合格になるとまた一から
やり直しになってしまうのもあって
すっかりチャレンジする気も失せ、「もう、や〜めたっ」
となってしまったのでした(^_^;)



その頃一緒の職場で働いてた同僚は
そんな私の二年間をよ〜く知っていました。

「それでやる気が失せるってことは、ほんとは最初っから
本気で社会保険労務士になりたいなんて思ってなかった
・・・ってことじゃない？」

とその彼女に言われて
痛いところをつかれたな〜・・・(^_^;)　と思ったのを
昨日のことのように覚えています。


本音を言えば
「社会保険労務士」になって何をしたいのか・・・なんてことは
全く考えていませんでした

「士業」という名前がついた資格をとれば
箔がついて、他人から賞賛の目で見られるかも・・・？

なんていう、「非常にナメた動機」で受験しようとしてたので

モチベーションが上がらないのも
勉強に身が全く入らなかったのも
合格できなかったのも、至極当たり前だったんだろうな、
と思っています(^_^;)

(そんな実力もきっとなかったでしょうし・・・　苦笑)




>>>


よく、クライエントさんや知人で
辛い、辛い・・・と言いながら、それでも頑張っている人が
いらっしゃるのですが

中には

「フランス料理のコックになりたいのに
中華料理店で必死に修業してる」

ような人が、いらっしゃったりすることがあります。



昨日の日記で
頑張る「方法」が大事。。
ということを書いたんですけど

きっと頑張る「方向」「場所」も大事♪　なんだろうなぁ〜。。と
自分のことや、上記の人たちのことを考えながら
しみじみ思ったりする私です(^_^;)




でも、

じゃあ自分はほんとは何になりたいのか
どっちへ行きたいのか

それがいつでもはっきりわかるのか？・・・といったら
そうでもなかったりするのですよねぇ〜(^_^;)


「自分に向いてる仕事に就きたい!!」

と思うあまりに
そんな職業・職場が見つかるまでは社会に出ない人も
いたりするのですが

仕事っていうのは、やってみて初めていろいろ感じたり
分かったり、発見したりするものもたくさんあるんですよネ。

意外と想像していた「働く」ということと
現実は違ってたりすることも多いんじゃないかなぁとも
思ったりします。




なんか、まとまりがつかない文章になってきましたが(^^ゞ

結局のところ
頭でいろいろ考えたり想像しているだけじゃわからないことが
たくさんあって
行動してみて、それでもって「なんか違うかも・・・」と感じたら
一度立ち止まってみて

もしも

「フランス料理のコックになりたいのに
中華料理店で必死に修業してる」

自分がいると気付いたのなら
勇気を持って、方向転換するかどうかを検討してみても
いいんじゃないかなぁ。。


と、そんなことをふと思ったのでした





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今日ももうじき日が暮れます。
一日経つのは早いなぁ〜。。


お休みの今日は、友達のyumiさんが遊びに来てくれて
またまたランチしてきました(^-^)

(ランチ二連チャンは久しぶり♪)


なんと女一人で　西表島に行ってきたそうです

すごいな〜
海もとっても綺麗だったんだぁ〜。。いいなぁ〜



お土産にと、旅先で映した写真をCDにして
プレゼントしてくれました

yumiさん、ありがとう〜(嬉泣)






>>>


息子のことを昨日ブログに書いて
なんとなくぼんやり読み返していました。


息子には
注意欠陥多動性障害(ADHD)という特徴(個性)があって
思えば今まで本当にいろんなことがありました。


多動の方は、年齢があがっていくにつれ落ち着いてきて
今ではすっかりなくなった？のですが
たくさんのモノの中から一つのモノを見つけたり
興味はなくてもしなくてはならない物事に集中するのが困難だったり・・・

といったところはそのまま残っていて

私たち定型発達？・・・といわれる人には、想像できないほどに
ADHDの個性を持った人たちにとって
そういうことにとてもエネルギーがいるのだろうなぁ・・・
ということを、
彼と一緒に過ごしてきてとても実感しています。



>>>


「頑張ればなんとかなる」「努力すれば、結果は出る」
という言葉があるけれど、

ただがむしゃらに頑張る、努力するだけでは
なんともならないことがあるんだなぁ。。と
よく思ったりします。



もっと早く気がつけばよかったなぁと思っていることに
家庭学習の仕方があるのですけど

中二までは

�@まず自力で問題集を解く
�A丸つけをして、間違ったところを覚えなおす

というやり方でやっていました。


この方法だと、我が家の息子のような子には
ものすごく苦痛になってしまうのですよね(^^ゞ


ただでさえ「やらされている感」のある物事には
興味を持ったり、集中したりするのが
半端なく、私たちと次元が違うくらいとっても苦手なのに

よくわからない問題をまずは自力でやってみるのは
彼にとってものすごく苦痛な作業だったんだ・・・

と気がつきました(^^ゞ

(息子もそんな意味のことをよく言ってましたっけ・・・(^^ゞ)



数学など暗記モノとは違う教科は
よくわからない問題をやらされる・・・より
なんでこの答えになるんだろう？・・・のほうが
息子のようなタイプには、とっつきやすいのかもしれないなぁ
とも思いました。

なので、わからない問題はまず答えや解き方を見て
そこからなんでその答えになるのかを覚えるようにしました。


社会や理科、国語の漢字、英語のスペルといった暗記モノは

�@まずは答えを全部書いて
�Aそれを暗記して
�B答えを隠して、どこまで回答できるかチャレンジ!
�C何度もチャレンジしてみて、どうしても覚えられない部分
　だけ赤で書きなおす

という方法のほうが、
わけのわからない問題で混乱して、頭の中も心の中も
くしゃくしゃ、イライラ、ぼ〜〜・・・(苦笑)ということがないので
ずっと効率よく勉強できるんだなぁ・・・

ということが
なんとなくわかってきました(^^ゞ



「自分はどうせやってもできない」
とずっとどこかで諦めていた息子だったけれど

この方法で少しだけテストの点が取れるようになってきて
「自分にももしかしたらできるかも・・・」
と思えるようになれたことで
以前よりも勉強に集中できるようにもなってきたような
気がします(^^)


といっても未だに
「うっ・・・」とこちらが唸ってしまうほどの
点数をもらってきたりする息子ではあるんですけどね(苦笑)




大人の私たちだって同じで
ただがむしゃらに頑張る・努力するだけでは
とっても非効率なことってありますよネ。

どうせ頑張るなら、
多数派のやり方をはめ込もうとするんじゃなくて
自分に合った「頑張り方」「努力する方法」をする方が
効率的だし、結果も出やすいんじゃないかなぁ

・・・と、最近の息子を見ていてよく思います。




息子には息子の視点があって
動くためのスイッチがあって
それは定型発達の私たちとはちょっぴり違ってるんだ

ということに、

ほんとはもう少し早く気付いてあげられたら良かったなぁ
と思ったりもするのだけれど(^^ゞ


それでも、やっと気づくことができて
ほんとに良かったなぁ・・・

としみじみ思う自分もいたりするのでした(^-^)





アートを描きに来て下さったTさんの作品

「明日へ」

来年の今頃は、Tさんのアートの中の風船のように
元気に高校に通っている息子でありますように。。♪

願うのは、ただそれだけ(^-^)






>>>


ただ今夕方の5時半を回ったところ。
外はもう真っ暗です〜


冷蔵庫の中の「動物性たんぱく質」が
卵しかないんだった〜

寒いけど・・・
買い物にいってこようっと。





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来月１２月１２日(土)

自死遺族の方のための　クリスマスイベント

心を癒すパステルアートセラピー

を名古屋市東区で行います(*^-^*)



主催は、私が関わらせていただいている
愛知県の自死遺族支援NPO 〜こころの居場所〜AICHI自死遺族支援室　です。


温かく優しい色合いのパステルに、心癒されてみませんか？
　　　
とっても簡単で、小さなお子さんからお年を召された方まできれいに描ける
心温まるアートセラピーです。


私たちと一緒にほっこり温かな時間をすごしませんか？
お会いできるのを心からお待ちしています(^-^)　　　



　　　日　時　　２００９年１２月１２日(土) 13:30〜15:30

　　　会　場　　東桜会館　第一会議室 (名古屋市東区東桜2-6-30)

　　　参加費　 1,000円

　　　対象者　 ・自死により大切な人(配偶者・子ども・両親等)を亡くされた方
　　　　　　　　 ・自死により近しい人(親族・友人・職場の同僚等)を亡くされた方

　　　　　　　　　〜こころの居場所〜に参加されたことのない方でも
　　　　　　　　　お気軽に参加していただける、和やかな雰囲気の会場です(^-^)


　　　☆詳しくは、〜こころの居場所〜　イベント・セミナーのご案内　をご覧ください♪





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書きたいことがたくさんあると
どれを優先的にブログに書こうか迷っているうちに
なんとなく時間が過ぎて、結局何も書けない・・・

なんて状態によく陥る私です(^^ゞ




>>>


今日は パステルアート講座　が終わってから
KAWAZOさん とランチしに行きました♪


近くに新しい大きな老人ホームができたらしいのは
知っていたんですが
併設？して、おしゃれなカフェがOPENしていたことは
全く知りませんでした。


そういえば、ゆっくりカフェで過ごす・・・なんてことも
最近はあまりなかったなぁ〜。。

名古屋に行ったときに、たま〜にスタバとかに入る程度で
のんびりなんてことはせず
そそくさと家路を急ぐことばかりしていたなぁ。。



KAWAZOさんは
お仕事のことなどをいろいろ考えたりするのに
お気に入りのカフェで過ごすことが多いのだそう

たまには気分を変えて
いろんなカフェで考え事をしてみたりするのも
いいかもしれないですネ

私もたまにはそうしてみようかなぁ。。




KAWAZOさんと、仕事の話や、アートの話や
同じ年頃の男の子を持つお母さん同士の話や(^^ゞ
高校時代の話まで。。

ほんとにたくさんいろいろしゃべって
気が付いたらなんと3時間も経っててびっくり




今度は朝からひとりゆっくり行って
美味しいパンや有機野菜も買ってみようかなぁ〜

なんて気分良く帰ってきてから夕方からの仕事を一件終えて
自宅に帰ったんですけど





中三の息子の中間テストの結果が
しっかり出揃っておりました・・・








結果は・・・


前回の実力テストよりうんと順位は下がることは
間違いなし

本人も、さすがにちょっとショックだったみたいで
今までとは違う反応だったので
母としてどう励ましていこうかなぁ・・・と思いつつ
ふたりでテスト結果の見直しをしました。



今も、帰宅してテスト結果を見た夫からいろいろと言われ
シュン・・・となっている息子です




一番キツイ思いをしてるのは、当の本人の息子なんだよなぁ、

その気持ちをどうかバネにして
最後までチャレンジしてほしいなぁ、


思えば夏休み前
三者懇談で厳しいことを言われてから
彼なりに頑張ってきたと母の私は思います。

それまでまともに続けて勉強できた試しがなかった彼が
彼に合った勉強の仕方を探しながら、試しながら
やっと自分から「自分もやればできるかも・・・」
と思えるようになってきました。


スタートダッシュは遅かったけど
それでも最後のゴールまで
思いっきり駆け抜けてほしいなぁ

そのために親として何ができるのか


そんなことを思いながら
勉強している息子の横でブログを書いてる母なのでした





KAWAZOさん のパステルアート作品

(前にご紹介した「切り絵」といい、この人のアートはプロ並み)

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ヌーベル カレーパステル 24色セットA
ターレンスジャパン

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今年もあとひと月もすれば、年末。。

毎年の大掃除、いつも大変なことになっているので
今年こそはなんとか早いうちに・・・と思うものの
重い腰をなかなかあげられない私です(^_^;)


世の中には「お掃除上手」「片づけ上手」なんていう人もいて
私にとっては憧れの存在であったりもするんですけど
そんな人たちと私とは、いったいどこがどう違うのかなぁ・・・と
クライエントさんとお話しながらふと思いました。



考えてみれば、
人が自分から自然にやってしまえることって
「自分にとっていいことが待っている」だったり
「やってること自体が楽しい」だったり
何か自分にとって良いものを得られるからだったりするのですよね。

それはたとえば
何かを「しない」ということであっても同じで
「しない」ことで自分にとって都合が良かったり
何か得られるものがあるから
頭では「しなくてはいけない」と分かっているのに
なかなかできなかったりするのですよね(^_^;)



お掃除がささっと上手にできてしまう人たちを見ていると

掃除「しなくてはいけない」・・・というよりも
どうも掃除「したくてしている」のかもしれないなぁ・・・と
なんとなく感じることが多いよなぁと思います。

掃除することが「義務」だと思っているのが自分だとしたら
彼女(彼)たちは、掃除することを楽しんでやっているような
気もします(^^ゞ



どうせやらなくちゃいけないことなのだとしたら

「○○しなくてはいけないから、する」　よりも
「○○したいからする」「○○したらスッキリするからする」　
ほうが

気分のいい時間を過ごせるし、作業もはかどるし、
なんといっても体が自然に動いちゃうかもしれませんょね(^-^)





「掃除したいな〜　ルンルン」

っていう気分に自分がなれるにはどうしたらいいか


・・・

じっくり考えてみようと思ったのですが
さっきから襲ってくるこの強烈な睡魔には抗えず
瞼を閉じないでいるのに必死な私です(苦笑)


先週の金曜日にやっと息子の中間テストが終わって
結果はともかく、肩の荷が下りてホッとしています(^_^;)

息子の勉強に付き合ってから
深夜にパソコン開いていろいろやってたせいもあって
最近夜の早い時間に眠たくなってしまいます


今日はこれでおしまいにして
また明日考えよう〜


おやすみなさい〜





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自宅の門の植え込みで咲いていた
カタバミの小さな花

すごく小さな花だけれど
寒い日にも咲いてくれていて
こちらの気持ちを少しだけ温かくしてくれます(*^-^*)




>>>


今日は定休日。

雨の降る中、コーチング・スクエアの やっさん と まんちゃん　が
ルームを訪ねてくれました(^-^)



やっさんは、私たち産業カウンセラーのうんと先輩でもある
開業プロコーチです。
名古屋市中区伏見のど真ん中にある
コーチングスクールのオーナーさんでもあります。

いつも一点を目指して生きている人です。

やっさんと話していると
いつの間にか自分の中のこんがらがっていた糸が
一本の線になっていくような・・・
そんな気になるのが不思議です。



まんちゃんは、産業カウンセラー養成講座のときの同期で
今はやっさんと一緒にプロコーチとしてお仕事をしています。

まんちゃんは自然体の「大きな木」のような人です(^-^)

会うたびに「あなたはそれでＯＫだよ」というメッセージを
伝えてくれているのがわかります。
存在そのものが、とっても温かい人です。




お二人とも、私の大切な仲間・友人です(^-^)

なぜかたまに無性に顔が見たくなってしまう
不思議な人たちでもあります(笑)




今日は
『コーチングをしているコーチ』
『カウンセリングをしているカウンセラー』
として

お互いどんなふうにセッションしたり
いろんなことを考えたりしているのか・・・

そんなこともたくさん話すことができました。



私たちのような職業は、ともすると視野がとっても狭くなりがちで
カウンセリングだけがベスト・・・みたいに勘違いしてしまうことも
きっとあるのじゃないかとよく思ったりしています(^^ゞ


カウンセリングではなくて、コーチングの方が良い人もいるし
カウンセリングやコーチングよりも、医療の方が良い人もいる。

もっとまったく違う分野のほうが
いい人たちも、きっといると思います。


やっさんやまんちゃんといろんなことを話しながら
そんなこともあらためて感じた私です( ^^) _U~~





>>>



コーチング・スクエアさんは
名古屋伏見の交差点にあるビルの最上階の
とっても見晴らしのいい明るいオフィスにある
「ライフコーチング」をテーマにしたコーチング・スクールです。



自分の中にあるキラキラ輝くものを見つけたいなぁ・・・と思っている人
何かを目指して生きていきたいと感じている人
自分はどんなふうにこれから生きていこうか・・・と迷っている人


良かったら、コーチング・スクエアのやっさん、まんちゃん　に
会いに行かれてみてはいかがでしょうか(^-^)ノ





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失敗ばかりして凹む日々が続いてたとしても
部屋を片付けられなくて毎日ため息つく日々だったとしても
失恋して涙に暮れる日々だとしても
悔しくて頭にきて、地団駄踏んでるのだとしても
自分で決めたことなのに、なかなかできなくて情けないと思っていても
上手くいかないことばかり続く毎日だったとしても


・・・




それでも、いい女　になろう(^-^)





私たちは、いくつになっても
どんなときからでも


いい女　目指して　前向いてまた歩き出せるのだから。






歩き出そうと心に決めたあなたは
とてもいい表情をしているの、知ってた？





いい女　になろう(^-^)








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私たちカウンセラーや相談員の仕事は

「理論を知っている・分かっている」　だけでは出来ませんし
「ただなんとなく出来ている」　だけでもいけない気がします。


知っている・分かっている ことと、 出来る ことは違いますし
なんとなく出来ている のと、 分かっていて出来る ことでは
クライエントさんや利用者さんに対する、自分の姿勢が違います。



そんなことをあらためて学ばせて頂けたのが
昨日、竹の子会さん主催で行われた　カウンセリング中級講座　でした。



講師の 心の相談with 室長 竹内成彦先生は
まだ私たちが産業カウンセラーの資格を取得して間もない頃に
「精神医学講座」をしてくださった方です。

また、プロの開業カウンセラーとして
本当に数多くのカウンセリングを生業としてされていらっしゃいます。

私自身、カウンセラーになる前の「教育分析」で
竹内先生に大変お世話になりました。



人の心の支援をしていこうとする人たちにとって
一番のベースとなるとても大切なことを
あれだけ分かりやすく具体的に、真摯に伝えてくださる先生は
数少ないのではないかと感じています。

昨日の講義を聴講させていただいて
あのときの「精神医学講座」と同じ、新鮮で、凛とした場の空気を
とても感じました。




>>>


講座が終わってから
同じ聴講生の人たちとお昼をご一緒させていただいて
その後、駅まで車で送っていただきながら
いろんなおしゃべりをして
まだカウンセラーになる前の自分のことを思い出したりしながら
懐かしい気持ちにひたっていた一日でもありました(^-^)





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自分は長い間ずっと、
ほんとは暗くて、人には知られてはいけないものを抱えてる
人とは違う子どもなんだ・・・
と心のどこかで思っていました。


お母さんのことを楽しそうに話している友達がうらやましくて

家の中がいつも温かくて、安心できるんだろうなぁ・・・
私はいつになったら、そんなふうに心の底から安心して
毎日家にいられるようになるのかな。。

と、そんなことを思っては沈んでしまう自分の気持ちを
救ってくれていたのが

広告の裏によく描いていた「お絵かき」　でした。



お絵かきしている時間は、自分にとって自由な時間。
自分の描いている絵の世界では
どんなところにも行けるし、どんなこともできるのです。

誰にも何も言われないし、怒られたりすることもない
安心して自分が自分らしくいられる場所だったのだなぁ。。と
小さな頃の自分の姿を思い浮かべながら思います(^-^)



中学生になってからはずっと体育委員で
将来は「体育の先生」になろうと思っていたのですが
２年生のときに極度の貧血になってしまって断念(^_^;)

それで、中学校の美術の先生になりたいなぁ・・・と
なんとなく思うようになりました。





けっきょく美術教師になることはなかった自分ですが
大人になってからずいぶん経って　パステルアート　に出会い
また絵を描くようになりました。


心のことを知りたいなあと思って、心理学を勉強したり
カウンセリングを学びながら
パステルアートの教室に毎月通っては
お絵かきしていた子どもの頃のように
描きたいものを描きたいように思うままに描くようになりました。


パステルアートの中で、小さかった子どもの頃の自分に
色んな景色を見せてあげたり
いろんなものを感じさせてあげたり
正直な気持ちを話させてあげたりしているうちに

少しずつですけど、子どもの自分に

「あなたはそれで十分ＯＫ、とってもいい子だよ」
と言ってあげられるようになりました(^-^)



子どもって、遊びの中でちゃんと自分の気持ちを大切にしながら
自分の心を元気にしていっているのですよネ。

絵を描いたり、音で遊んだり
歌を歌ったり、リズムに合わせて体を動かしたり・・・

子どもから教えてもらえることが
たくさんあるような気がします(^-^)




来月はまた、刈谷市におじゃまして
就学前の小さな子たちのパステルアートミニワークショップを
してきます♪

彼・彼女たちのアートはとってもステキ

上手下手なんて関係なしに
描きたい色で描きたいように、自由きままに描くあの子たちに
私たち大人はかなわないなぁ〜　といつも思います(^^ゞ



>>>


さて、今日はこれから息子の三者面談があります(^^ゞ

どんな話になるのかなぁ

ちょっとドキドキですが、
結果はどうあれ明るく元気な受験生生活を
息子が送れるようにしていこう♪

と自分に言い聞かせている「母になった私」です(^^ゞ





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昨日よりはまだましですが、やっぱり寒いですね〜
でも、11月なんだし本当はこんなもんなのかな・・・？


ホームページなどの模様替えをあれこれやっています。
見に来て下さっている人の中には
見るたびに変わってるので「なんだなんだ？」と思われてる方も
いらっしゃるかも(^_^;)


自宅の方の模様替えもしたいと思いつつ
その前段階の片づけがまだまだできてない状態・・・

白髪が目立ってきたので美容院にも行かなくてはと思いつつ
ずっと行ってないしなぁ〜
本もまだ読んでない本がたくさんあるのにも関わらず
またまた買ってしまいました(^_^;)


・・・ということで
いろんなことが中途半端になっている私です(苦笑)



>>>


こんなふうにいろんなことが山積していて
頭の中でどうにもこんがらがってしまってる時
クライエントさんに活用をお勧めしているのが

ポストイット 整理整頓法　

です♪



例えば。。


まず、自分が抱えてる課題(問題)を
ポストイット一枚につき、一項目ずつ書いて
コピー用紙などの紙に貼ります。


次にこの問題が解決すると、自分にとってどんないいことがあるのかを
別のポストイットに書いて
上記のポストイットの端っこに貼りつけます。


次に、どの課題から解決したいか・・・を考えて
ポストイットを並び変えます。


各課題(問題)ごとに、この課題を解決するためには
「今何ができるか」「今行動できるとしたらどんなことか」
を別のポストイットに書いて貼ります。


で、じゃあそれをするのに
「今何が必要か」「今どんなことができるか」
を別のポストイットに書いてまた貼っていきます。


・・・


と、こんな作業をしていくうちに
頭の中だけで考え過ぎてごちゃまぜになっていた物事を
目で見ることで少しずつ整理して行くことができたりします。

また、ポストイットに「書く」作業や並び変える作業をする際に
自然と自分自身に問いかけをしているので
それもまた、自分の気持ちを整理することに役だっています。



この　ポストイット活用術　では
具体的に「今、何をするか」を書きだしていき
それを実際の行動につなげていくことを目標にします。


「感情と行動は別」

ということを理解して下さったクライエントさんは
勇気を持って自分から行動していかれます。




「行動することで環境が変わる」
「環境が変わることで、感じ方が変わる」
「感じ方が変わることで、意識・考え方が変わる」


カウンセリングでは、そんな視点も持って
クライエントさんと一緒に
「作戦タイム」でいろいろお話したりしています( ^^) _U~~





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ということで。。

自分も久しぶりにやってみるかなぁ〜





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急に寒くなっちゃいましたね〜
みなさん、温かくしてお過ごしでしょうか


さて、今日は一日お休みを頂いて何をしているかというと

所属しているＮＰＯや、自分の仕事関係のパソコン作業をしながら
明日の実力テストに向けて勉強中の息子に付き合っております(^_^;)


もう中三なんだし〜
そんなに親が見てなくたっていいんじゃないの〜？

・・・という声も聞こえてきそうなのですが(^_^;)


見てないと、ゲーム・ＴＶにほぼ100パーセント走る息子
なので
テスト前はいつもこういうことになっちゃうんですよねぇ、
明日の試験が「私立高校を決める大事な資料」になっちゃうということもあって
放っておくこともさすがに出来ず・・・

まぁ、「見てれば」とりあえずやってくれるので(^_^;)
自分のこともしながら付き合っております。



ＡＤＨＤ(注意欠陥多動性障害)の特徴を持っている彼は
気になることがあると、どうしてもそちらに気を取られて
気がつくとそっちに走ってしまう・・・　
ということがよくあります。

学校でもらってきたプリントや手紙も
最近でこそ (くしゃくしゃになってはいますけど　笑)　持ち帰りますが
ちょっと前までは紛失しまくり状態でした(^_^;)

「今」を生きてる彼なので(笑)
先の見通しを立てることがとっても苦手です。
なので勉強するにも何をどうしたらいいのか混乱するらしい・・・


それでも受験がどんどん近づいてきて
彼の周りの友達も受験ムードになってきたこともあって
少しだけ自覚するようになってきました。

夏休み前に比べれば、彼なりに成長したなぁ・・・と思います(^-^)

そのうちにもう少し自分に自信が持てるようになって
ぜったいこうなりたいとか目標や夢を持てるようになったら
自分でどんどん色んなことに挑戦していってくれるといいなぁ〜



ＡＤＨＤの息子と一緒に暮らしていていつも思うのは
感じ方や気がつくところ、考え方が
ちょっと変わってて面白いなぁ〜・・・ということです。

そして、ある意味とっても素直というかなんというか。
(子どもっぽい・・・といういい方もアリ？　笑)


「へぇ〜、そんなふうに感じるんだなぁ」
「そんなところを見てるんだなぁ〜」
「えっ、そんなふうに考えてたんだ・・・」

彼といると、いろんなことに気づかされたりします。


でも、お互いの「違い」の部分がどこまでいっても平行線で
バトルになっちゃうこともあるんですけどね(苦笑)



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ＡＤＨＤは悪いことなんかじゃないんだよ。
あなたが持って生まれた特徴で
せっかく持っているものなのだから
どんどん生かしていかなくっちゃ損だよネ

出来ないことをＡＤＨＤのせいにして何もしないのは×だけど
工夫すればなんとかなることもある。

ＡＤＨＤの自分は今こんなふうに元気にやってますって
たくさんの人たちに笑顔で言えるようになろう〜


そんなことをよく彼と話しています(^-^)



暗く重たいものにとらえてしまうことも
持っている特徴を生かしていこうと思うことも
どちらもできるんだったら

生かしていった方が断然お得！(笑)


やっとそんなふうに思えるようになった私ですが
ここまで来るのには、本当にたくさんの葛藤あり怒りあり涙ありの
連続でした

(親の私なんかより、息子の方がもっといろいろあったと思います)


私の周りにいる障害を持ったお子さんのお母さん友達は
みんなとってもたくましいです。
でも同じように、きっと私以上にいろんな葛藤があったのだろうと
思います。


悩んで苦しんでる自分のことを
どうか情けないなんて思わないでくださいね(^-^)

もしもたった一人で悩んでいるなら
同じように子育てしている親御さんたちとお話してみてくださいね。



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さて、問題の受験生息子ですが
苦手な国語の文法で頭をかかえております(^_^;)

いつもなら嫌気がさして、他ごとをやり出す彼ですが
今日はまだなんとか頑張っている様子・・・


さて、さつま芋でも蒸かすとしますか〜





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今日から１１月ですねぇ。

一年たつのって、どうしてこんなに年々速くなっていくんだろう〜
これではあっという間に年をとっちゃいそう(^^ゞ


普段の仕事や家事をしているときよりも
たま〜に畑仕事をしている時間のほうが
不思議とゆったり長く感じられるんですよね( ^^) _U~~

いろんな虫やカエルや野良猫たちや
鳥たちもいるので、手を止めて観察するのも結構面白かったり(笑)



もっとのんびりゆっくりいろんな物事を味わえる時間を持って
生活できたらいいなぁ…なんて思う今日この頃。






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mineのカウンセリングルームは二階建ての民家を使用しています。

一階に和室と洋間
二階には洋間が二間あるのですが
実際に使っているのは一階の和室(お連れの方の待合用)と
二階の洋間のうちの一部屋(カウンセリングやセラピー、講座で使用)
のみです(^_^;)

あとの二部屋は・・・というと「開かずの間」(笑)
アート講座で使用するものとか・・・いろんなモノがつっこんであります。


なので
アート講座とカウンセリングが交互にあるときなどは大変
そのたびに部屋の配置換えをしたり
大きなテーブルを出したり仕舞ったり・・・と
我ながら効率の良くないことをしております(^^ゞ


今日もこれからクライエントさんがいらっしゃるのですが
まだ昨日のアート講座のままになっているので
またまた模様替え作業です〜


ほんとになぁ。。
もっといい方法はないものか・・・




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今日もとってもいい天気


さて、行ってきます(^.^)/~~~

昨日は息子の通う中学校で 進路説明会 がありました。

いよいよ私立高校を具体的に決めていく時期に入ってきて
子どもたちもどこか緊張している様子・・・




なのになぁ〜


うちの息子はまたまた居眠りモード。
真後ろに担任の先生が立ってたのに・・・(*_*;

ある意味、大物・・・というか、何というべきか(苦笑)




説明会が終わってから、仲良しお母さん友達と一緒に
喫茶店で 母親の悩みシェアリングタイム をしてきました


彼女の子どもさんは、息子とは違って優等生さん。

それでもやっぱりいろいろと悩みは多いようで
どの子も、どこのお母さんたち、お父さんたちも
悩むというところでは、同じなんだなぁ・・・と思いました。


息子、娘のためを思って、彼らの幸せを願って
親もいろんなことで悩んだりするのだけれど
それはどこか 親の側のエゴ でもあったりして
その狭間でまたまた悩んでしまう私たち親なんですよね(^_^;)





相手のことを思い遣る心があるからこそ
「さよなら」を言う恋愛もあったりします。

きっと、そんな人たちも
心のどこかで
自分のエゴ なのか、それとも 本当にこれが相手の幸せだから なのか
思い悩んでいるのだろうと思います。





自分のエゴ　と　相手を心から思い遣る心

どこかでスパッと切り離せたら、どんなに楽かと思うけれど

人はその両方を持ちながら
その間で揺れたりしながら
生きていく動物なのかもしれないなぁ・・・


なんて、
そんなことを思う今日この頃。。




>>>


ここひと月ほど、新規のカウンセリング受付を控えさせていただいて
自分自身や仕事、プライベートの　「衣替え」　作業をしています(^-^)


ホームページも、なんだか寒そうな色合いだったのを
温かい色に衣替えしました

今日は一日お客さまもいらっしゃらないので
今度は「我が家まるごと衣替え」作業をしよう♪　と思っています。
いらなくなったものや、もう使いそうにないものを
思い切って手放して
新しい何かが入ってこられるスペースを作ろうと思います( ^^) _U~~




とってもステキな　あさごはんのブログ　を書いていらっしゃる方がいて
いつも憧れの眼差しで拝見しています

ロージェル・タジェール



我が家もこんなふうに朝を迎えられたらいいなぁ。。

そんなイメージを想像しながら
楽しんで作業しようと思います




(あ、息子のテスト対策も忘れずに・・・(苦笑) )




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私のクセ？なのですが。。

気がつくといつも、同時進行で何冊も
本を読んでいます(^_^;)



今読んでいるのは

「自信をつける心理学」　加藤諦三氏　著　　だいわ文庫
「読むだけでカウンセリング」　菅野泰三氏　編著　　法研
「決めるのはあなた、という子育て」　平良浩樹氏　著　　文芸社

です。

平良浩樹氏は、よくコメントをくださる「琉球風さん」です(^-^)


※読み終わりましたら、本の紹介ブログでご紹介したいと思います





深夜、布団にくるまれながらあっちを読んだりこっちを読んだり・・・

昔は「一冊集中型」だったのに、なぜか今はこんな読み方なので
結局一冊読み見終わるのに時間がかかってしまいます(^^ゞ




読もうと思って買ったのにまだ読んでなかったり
中断している本は

「食べるだけダイエット」　伊達友美さん　著　　王様文庫
「目からウロコの脳科学」　富永裕久氏　著　　茂木健一郎氏　監修
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＨＰ研究所
「表現アートセラピー入門」　小野京子さん　著　　誠信書房

・・・

まだまだ他にも数冊あります(^^ゞ






・・・





なのに、なのに・・・








あ〜、ついに出てしまいました。




聖☆おにいさん　の第４巻が。







そうだ、本屋さんに行こう〜♪







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先日アートを描きにmineに来て下さった
Ｋ・Mさんの作品

「ひまわり」

Ｋ・Ｍさん自身の自画像のようだなぁ・・・

と思いました(*^-^*)



きっとこれから

もっともっとステキな女性になっていく人なのだろうな・・・









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もうひとつのブログ

こころＣａｆｅ♪を久しぶりに更新しました


「良いコミュニケーションってなんだろう」



>>>


寒くなりましたね〜

今日はクライエントさんがお一人、体調を崩されて
来月に延期されました。

(お大事にしてくださいね)


皆さんも、どうぞ温かくしてお過ごしください( ^^) _U~~