前向いて行こう！〜カウンセラーの日記〜　　　　　　

ただいまお昼休憩中。

息子の中学校が始まって、お昼ごはんも自分ひとり・・・
ということで
またまたいい加減な昼食が始まっております(^^ゞ

こんなことしてるから夏バテするんだよ〜
と分かっているのに、ついつい・・・(^^ゞ



食欲といえば、
ストレスで「やけ食い」ということが自分にはあまりありません。

ストレスがありすぎると
「食べない」方向に向いてしまうたちです。
食べること自体が面倒になってしまうんですよね(^_^;)

その話を講座仲間にしたところ、「考えられない〜」とのことでした。
人にはいろいろな性質（?笑）があるんですよネ



たくさんの人と今まで会ってきて思うのは
やっぱりみんなそれぞれ違う存在なんだよなぁ・・・ということと
それでもどこかしら、似てる所や繋がりそうな部分もあったりするなぁ・・・
ということです。

そのどっちも大切なんだよなぁ・・・と感じてしまう自分もいます。



それと、
傍から見てる限りでは、話を聞く限りでは
○さんよりも△さんのほうがどう考えても最悪の状況なのに
△さんは比較的元気で、○さんは絶望感を持っていたりすることも
やっぱりあったりします。

それはどうしてなのかなぁ・・・と考えてみると
やっぱりひとそれぞれで、理由や原因は違うんだよなぁ・・・と思う部分と
視点をほんの少し変えたり広げたりしてみることで
ずいぶん元気になれたりするんだなぁ、
でも、そのきっかけはやっぱり人それぞれなんだよなぁ・・・
と思う部分があったりするのです。


う〜ん・・・

何が言いたいのかまとまりがつきそうにないので
この話題は今日はここまでとして・・・(^^ゞ




ここ最近、時間のあるときに
来月から12月までにご依頼を受けた出張講座の準備をしています。

昨日は永遠と画用紙をカッターナイフで切り続け
マスキングテープで貼り続け・・・

とりあえず一回分は準備できてホッとしております( ^^) _U~~


さて〜、午後からまたお仕事です。
さっさとトーストを食べてしまおう♪

今度の星空セラピーでは
シンギング・リン倍音浴も体験していただけます(^-^)


ただ、シンギング・リン・・・と聞いても、
よくわからない方もたくさんいらっしゃるのではないかと思いますので
自分が体験したときのことを少しご紹介しようと思います


シンギング・リンは、
チベットの音響治療法具「チベタン・ボウル」と日本の仏教音具「リン」の
叡智を融合させて誕生した音響楽器です。

聞いてもらうのが一番いいのですが
カラダの奥までしみこんでいくような、とても綺麗な音の響きを持っています。

大小さまざまなリンを体の周りで次々に鳴らしていってもらうと
まるでヨーロッパの教会の鐘が一斉に鳴り出したような
何重もの音の響きの輪の中に、
自分が包み込まれているような・・・
そんな感覚になることができました。


パステルアートは視覚や触感を心地よく刺激していきますが
シンギング・リンは聴覚から入って、
心とカラダそのものに、直接心地よい感覚を届けてくれるものだなぁ・・・
といつも感じます。



「星空セラピー」では
そんなシンギング・リンのもつ心とカラダを調和させる美しい音色と波動を
ゆったりと体験していただけると思います(^-^)

体験を提供していただける タオさん は
シンギング・リンとパステルアートで全国的に活動されています。
また、大学の講義にも特別ゲストとして参加されています。


よかったらどうぞあなたも
心地よい体験をしてみませんか?



星空セラピーのお申込み・お問合わせは
わくわくCafe　http://wakuwakucafe.rakurakuhp.net/i_484539.htm
まで☆

※残席あと数名ですので、どうぞお早めに・・・

昨夜はパソコンを使う作業をずっとしていて
寝たのはなんと夜中の３時半すぎ・・・(*_*;

今朝起きたのが７時半なので
睡眠時間　ざっと４時間あるかないか・・・ですね(^^ゞ


こんなことがよくある自分とはいえ・・・
やっぱり眠いです〜〜〜



こんなとき、

きっとこんな時間にも
自分と同じように起きている人がいるんだろうな・・・

と、そんなことをふと思ってみたりもしています。





>>>


さて〜
今日はこれから名古屋までひとっ走り行ってきます。

暑くなりそうだな〜





こんな暑い日は、

ぼちぼちと、漂うように・・・


マイペースでいこうと思います

今日は雨が降ると期待していたんですけど
外は思いっきりいい天気
海水浴に出かけた人たちにとっては
ほんとに絶好の行楽日和になったのではないでしょうか。


やっと最近カラダの疲れも取れてきたので
もう少し、のんびりすることを自分に許してあげようと思いながら
片付かない部屋を眺めつつ　「ま、いいか〜」　と過ごしています(^^ゞ



>>>


私は高校二年生から結婚するまで
とってもやせ細った体型をしていました(^^ゞ

OLをしていた頃流行っていた、ヒップバーン(腰で留まるスカートやパンツ)のものも
あまりの細さで合うものが見つからず
腕を握ると、指と指がもう少しでくっついてしまうくらいの細さでした。

会社の先輩からは「鉛筆」と呼ばれ、
彼(今の夫)と食事に行っても必ず半分ちょっとしか食べられず(*_*;

(その頃は、そこの料理の量が多いのだと思っていたんですが
実は自分が小食過ぎただけでした(^^ゞ)


仕事が大変な時期などは、すぐに胃腸の調子が悪くなり
もっと食べられなくなったりしていました。

(あぁ、でもこれは今でも同じかな(^^ゞ)


食べても太れない自分にとっては、ぽっちゃりしている人が羨ましくて
いつかどんな洋服でも着られる自分になりたいなぁ・・・
などと思っていたりしたのでした。

(それでもそれ以上深刻には考えることもなく、なんとなく過ごしてきたのが良かったのかな・・・)




それが今では・・・(*_*;



笑




結婚して子供を産んでから、食べる量が多くなったのもあるけれど
やっぱり安心して毎日を生活できるようになったのは
カラダにとっても良かったんだろうなぁ・・・と思います。

この辺りはとても静かで、自然も多く
名古屋の住宅地に比べたら、きっと空気も美味しいのだろうと感じています。

今はもう見かけなくなりましたが
夜に犬の散歩に出かけると、あぜ道でホタルを見つけることも
よくありました(^-^)

おまけに農家でもあったので、
仕事がお休みの日は、よく畑仕事も手伝ったりと
自然に触れながら体を動かすようにもなりました。



そして気がついたら、食べる量も増えて行き・・・




今ではあの頃の面影は 全くありません (笑)





パステルアートセラピー、アロマセラピー
倍音浴セラピー、音楽セラピー
森林セラピー、ダンスセラピーも etc.
・・・

あらためて思うのは
『こころ』 と 『カラダ』 に同時に働きかけるものなんだなぁ。。ということです

人間は前頭葉が発達しすぎて、
『こころ』 よりもどちらかというと 『カラダ』 のほうが
置いてきぼりになっているような気がしています。


『カラダ』 からは、いろんなメッセージを伝えようとしてくれているのに
その声を聞いたり感じ取ろうとしないまま
頭や言葉で解釈したり分析したり、
頭で考えたりこころで感じたことがすべてのような錯覚をしてしまったり
し過ぎているときもあるような気がします。


たまには 『カラダ』 の声を聞いて
今　『カラダ』 が感じている感覚そのものを
大事にしてみることも良いのかもしれませんネ(^-^)



秋の 星空セラピー は
そんなことを 『こころ』 と 『カラダ』 で実感できる
静かで優しいひとときにしたいなぁと思っています(^.^)/~~~

(近日中に詳細をお知らせしますネ〜)

このところ夏バテ気味だったのと、仕事やその他の活動でバタバタしていて

「今晩も、すいませんが外食でお願いします(^^ゞ」

という日がよくありました。


単に自分のキャパシティーの狭さが問題なのであって
決して食事が作れないほど忙しかった訳ではありません(^^ゞ

家族に対して少々罪悪感を感じつつも
涼しい場所で他人様が作ってくださるお食事を
お金を支払って頂くことの便利さ、ありがたさの方を
ついつい選択してしまっていました。


で、ここ最近になって
やっと家で夕飯を作って食べるように心がけることが
できるようになってきたのですが・・・




不思議なことに、外食していた時よりも
うんと体調が戻ってきているのです。


コンビニ弁当だったわけではありません。
いつもいつもラーメンと餃子だったわけではありません。
一応栄養バランスのことも考えて外食していたはずなのに・・・

やっぱり家で作ったご飯は美味しいなぁ・・・としみじみ感じています。



そんなに大した料理は作れないんですけど
それでも家のご飯は美味しいと感じてしまう今日この頃

作る手間や時間がかかってしまうのに
なぜか体調が良くなっているのも不思議です。
(・・・ということは、家族の健康にとっても同じこと？)



暑いしめんどくさいし〜〜〜・・・なんて言っていないで
無理しない程度に　『お家ごはん』　楽しみながら作ろうかな



よし、

今晩は　「ゴーヤチャンプルー」だっ

先日の体験講座に参加してくださった方の作品です(^-^)


まずはパステルを使う練習をかねて・・・

次は、自分の中にある「こころ」をイメージワークで感じていただいて
それを自分の手のひらの上で
心地良いと感じられるようカタチを変えたり、色をつけたりしたものを
画用紙の中に表現してもらいました(^-^)

このあと、それぞれ一枚ずつ
　「楽しかった子供の頃」をテーマに描いていただきました



20代のまだ若い女性のKさんは、
太陽の光をいっぱいに浴びて、空に向かってぐんぐん伸びていく木
を描かれました。

「人が大好き」とくったくのない明るい笑顔で話すKさんを
そのまま表しているような
まるで絵本の中の世界のような、見る人の心も元気にしてくれる
とっても伸び伸びとしたアートでした(^-^)



もう一人のSさんは、男性です。

子供の頃、夏休みに泊まりに行った田舎の思い出のアートでした(^-^)
自転車に乗った麦藁帽子とランニング姿の「おじいさんと少年S君」が
画用紙いっぱいに描かれていました。

おじいさんの自転車の後ろに乗って駄菓子屋さんに行くときの思い出を
話してくださったSさんのはにかむような笑顔は
子供時代の「少年S君」のように、とっても輝いていました(^-^)



お二人の作品の、素直さ、温かさにしみじみと感動してしまって
最後の作品を写真に撮ることをすっかり忘れてしまいました(^^ゞ





こちらのルームにパステルアートを描きに通ってきてくださっている
Yさんの作品です(^-^)

まるで、ご自分の心に色を塗りこんでいくように
ひとつひとつ丁寧に色をのせていくように描いていくYさんのアートには
いつも心洗われる思いがします。

回を重ねるたびに、Yさんの表情が優しく穏やかになっていかれているのを
傍に居させていただいていて、感じます(^-^)




画用紙の中は自由です。
そして色は、心のビタミン剤。

大人になると、心の周りにいろいろなものをくっつけながら
世の中を生きていかなくちゃいけないこともたくさんありますよね、

でも、たまにはこうして子供の頃に戻って
素の自分をたくさん感じてみませんか？

きっと忘れていた大切なものに、気づけると思います(^-^)

１２月に公開のディズニー新作映画

WALL・E/ウォーリー　

の予告編を観ました。

http://www.disney.co.jp/movies/wall-e/index.html



人類が見捨てた地球で、700年の間
ずっと一人ぼっちで仕事をしていた

お掃除ロボットのウォーリー



ロボットのはずなのに、プログラムに異変が起こって
感情が生まれ

「孤独」という名の寂しさを知りました。





ほんの短い予告編だけれど、ウォーリーに心が惹きつけられるのは
自分の心の中にも
「孤独」という名の寂しさがあるからなのかもしれません。


「孤独」はきっと、どんな人の心の中にもあるもので
だからこそ、そんな映画が生まれて
世界中のたくさんの人たちが、映画館に足を運ぶのでしょうね。




子供の頃からずっとずっと長い間、
なんともいえない寂しさを感じていました。


人とは違う・・・という漠然とした思いを感じながら

親友が欲しい、同じでいられる人が欲しいと
心から願う気持ちと、

そうなれないとわかった時の強い孤独感を味わってしまうのが嫌で
人と距離を置こうとしてしまう気持ちの

両方を持ちながら、毎日を過ごしていたような気がします。




一人ぼっちだなぁ・・・と思うとき、とてもやりきれなくなるけれど

もしかしたら、すぐそこに
手をのばせば繋げる手が、あるのかもしれません。


そしてその手が自分の手を握ってくれるのを
ただただ待っているだけではなくて

手を伸ばそう、繋ごうとする勇気と
そんな人がいることを、感じよう、感じ取ろうとする思いが
もしかしたら必要なのかもしれません。




心の中の「孤独」は、もしかしたらずっと持ち続けるものでも
あるのかもしれないけれど

人にとって「孤独」という名の寂しさは
ずっと付き合っていくものなのかもしれないけれど

それでもどこかで、ほんの少しでも、
誰かの手と繋いでいられたなら
同じにはなれなくても
それでいいのかなぁ・・・


いろんな人たちと出会って
いろんな人たちと触れ合って、

今は、そんなことをなんとなく感じられるようになりました。


相変わらず、「孤独」は自分の心の中にいるのだけれど
そんなふうに思える自分のことを、
まんざらでもないのかな・・・と感じられるようになりました(^-^)







>>>


今年の秋

「星空セラピー」 というイベントを企画中です。


パステルアート や シンギング・リン などを体験しながら
いろんな人たちが集まって、静かな心の交流ができる
ささやかな会です(^-^)　


また、詳細などがきまりましたらこちらでもお知らせしますネ

このところ、一日置きくらいに車で名古屋へ行っていたのもあって
少々お疲れ気味(^^ゞ


車の中は最初とっても暑いですよね〜
日差しも強くなってきたので、冷房掛けても局所的には涼しいだけで
直接日のあたる部分はやっぱり暑い・・・

そういえば、義母が入院していたころは
家　→　病院　⇔　勤め先　→　家　の毎日で
暑い外気と冷房に交互にふれるというのはこんなにも体に悪いのか・・・
とよく思ったものでした。


ドライバーの皆さん、ほんとにお疲れ様です
この暑い中、お仕事がんばっている姿に脱帽です。




今日は午後から時間も空くし、途中の片づけを・・・と思ったけれど
洗濯物を干したらあとはぼ〜〜っと半日過ごしてしまいました。

自分のカラダにもたまには優しくしてあげないと

「あたしゃもう働かないもんね、もうぜぇ〜ったい動かないもんね」・・・っと
グレて倒れられても困るので(笑)

まぁいいかなぁ〜〜・・・と言い聞かせているところです(^^ゞ


(こうやってカラダの一部や感情を『擬人化』してみると、自分のことを
客観的にみることができたりほんのちょっと扱いやすくなったりしますょ♪)




そうそう、熱中症にもどうぞ皆さんお気を付けください〜

水分だけたっぷりとってもダメなんだそうです。
お煎餅とかポテチとか、塩分も同時にとってくださいね(^-^)



さきほど庭の水が入ったカメを覗いたら、我が家のカエルくんが
最近増えた同居人と一緒に夕涼みをしていました

アリの巣ではもうお仕事も終わったようです(^-^)



さて、

遅い夕飯の準備をするとしますか。。

泣きたいときは泣いて

怒りたいときは怒って


泣けないときや怒れないときもあるけれど
ぐっとこらえなくちゃいけないこともあるけれど


でもやっぱり泣きたいときは、泣いたっていい場所を探して
思い切り泣きたいなぁ

すごく怒りたいときは、モノに八つ当たりしながら
思い切り怒ってしまいたいなぁ




泣けてきても、めちゃくちゃ怒っても

ふと横をみると

そこには嬉しかったり楽しかったり、ほっとしたりできるものがある。



そしたら今度は

喜んだり、笑ったり、思い切りゆったりほっとしたいなぁ


嬉しかったり楽しかったり、ほっとできるものを
素直に自然に、感じられる自分でありたいな





自分を大切にするって

もしかしたら


そんなことでもあるのかもしれない

◇}愛知サマーセミナーのご案内



　こころの居場所では 7月21日(祝)　愛知淑徳中学・高校にて
　開催されるサマーセミナーにおいて、下記の講座を開講します。


　一人の自死された方から、最低でも約5〜6人の遺族の方が
　「自死遺族」として悲しい思いをされることになります。
　しかも誰にも打ち明けることができなかったりと
　多くの方たちが、たくさんのいろいろな思いを抱えながら
　生活していらっしゃいます。

　カウンセラーやメンタルヘルス関係の方、行政や企業などで
　相談業務に係わっておられる方にも
　避けては通れない問題となっています。


　この機会にぜひ参加してみませんか？

　心からお待ちしています。



【遺族の思い〜自死遺族の苦悩と回復】
　
　日　時　　7月21日(祝)　12:30〜14:10　２時限目

　場　所　　南棟５階　中-2-5教室

　講　師　　臨床心理士　西野敏夫氏 　
　　　　　　(ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞｵﾌｨｽ ひぃりんぐ工房とぽす　主宰)

　受講料　　無料

　主　催　　〜こころの居場所〜AICHI自死支援室　




◇また、上記　西野先生の講座が下記のとおり開催されます。


【ストレスとこころとからだ】　

　日　時　　7月21日(祝)　10:00〜11:40　１時限目

　場　所　　北棟５階　中-1-4教室

　講　師　　臨床心理士　西野敏夫氏



会場へのアクセス・・・名古屋市営地下鉄　東山線　星ヶ丘駅下車

※会場等の詳細は　愛知サマーセミナーＨＰ をご覧ください。

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〜心の居場所〜AICHI自死遺族支援室　からの　お知らせです。 ...続きを見る

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強い人、、って、どんな人のことを言うんだろう、 ...続きを見る

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ホームページの作成をし出してから、ひと月が経ちました。 ...続きを見る

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夫がお休みだったので、 前から観たがっていた映画　『東京タワー』　を二人で観に行ってきました。 ...続きを見る

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『ホームページを作ろう・・』 ...続きを見る

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愛知県の立てこもり事件は、 私の実家から車で30分のところで起こっています。 ...続きを見る

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人の支援に関わっている方たちが 世の中にはたくさんいる。 ...続きを見る

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昨日は晩御飯を作る気力?　がなぜか全くなくて(^^; 親子三人でラーメン屋さんへ行きました。 ...続きを見る

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ここ3日間ほど、ずっとパソコンにへばりついていました(^^; ...続きを見る

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5月に入って、とてもいい天気が続いています。 ...続きを見る

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さみしさってなんだろう。 ...続きを見る

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東京でお世話になった先生方から 心温まるメールをいただいた(^-^) ...続きを見る

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人間っていうのは、不思議な?動物で ...続きを見る

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昨日の日記には ...続きを見る

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人間、いつも楽しい気持ちでいたり 平穏な気持ちでいたいけれど なかなかそんなわけにもいかないよね。 ...続きを見る

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私は普段、車で移動しています。 でも昨日は久しぶりに 電車に乗って名古屋まで行って来ました。 ...続きを見る

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今日はすごい風！ ...続きを見る

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今日も穏やかな、春らしい天気です。 ...続きを見る

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４月１日、名古屋市中区の「なごやボランティア・ＮＰＯセンター」にて ...続きを見る

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勤めていた職場を退職してから 早いものでもう２ヶ月が過ぎた。 ...続きを見る

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卒業式が終わってから 息子はなかなか友達と遊べないでいる。 ...続きを見る

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やっと、ＰＴＡや子ども会の仕事が終わってホッとしています(^-^) ...続きを見る

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